Conoce estas opciones sencillas para comer hoy si vives con colon irritable.
El Síndrome del Colon Irritable es una afección crónica que afecta el sistema digestivo, causando síntomas como dolor abdominal, distensión, diarrea o estreñimiento. Aunque no tiene una causa infecciosa, se ha relacionado con el estrés y la alimentación.
Para quienes padecen esta condición, es recomendable seguir una dieta que evite alimentos irritantes como lácteos, café, carnes rojas, cebolla, chile y alimentos fritos. En cambio, se sugiere optar por comidas de fácil digestión, como las siguientes opciones para el día:
Menú recomendado:
- Desayuno: Tostadas horneadas de atún, yogurt deslactosado con frutos rojos y supremas de naranja.
- Comida: Bistec con pimientos, acompañado de arroz al vapor con rodajas de plátano.
- Cena: Ensalada de lechuga y zanahoria con pechuga de pollo, queso parmesano y yogurt deslactosado con nuez, además de melón.