Secretaría de Salud emite lista de recomendaciones para evitar daños a la salud por la exposición prolongada al sol.
La Secretaría de Salud ha emitido importantes recomendaciones para protegerse de los efectos dañinos de la exposición prolongada al sol, especialmente ante las altas temperaturas y la radiación ultravioleta (UV) en México. Entre las principales medidas destacan:
- Evitar la exposición directa al sol entre las 12:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más intensos.
- Usar sombrilla o sombrero de ala ancha para proteger el rostro, cuello y hombros.
- Vestir ropa de manga larga en colores claros para minimizar la absorción de calor.
- Utilizar lentes con filtro UV, ya que los lentes oscuros sin esta protección no previenen el daño ocular.
- Aplicar protector solar con FPS de 30 o más, al menos 30 minutos antes de salir y reaplicarlo cada tres o cuatro horas.
- Mantener una buena hidratación con agua potable.
- Prestar especial atención a los grupos vulnerables, como niñas, niños y personas mayores.
Además, después de la exposición al sol, se recomienda beber abundante agua y aplicar crema hidratante con aloe vera. En caso de quemaduras o molestias, es fundamental acudir a un médico especialista y evitar la automedicación.