Expertos dan a conocer cuáles son las principales afectaciones en los ojos de los niños por usar de manera excesiva dispositivos electrónicos.
El uso excesivo de dispositivos electrónicos, como celulares, tabletas y computadoras, puede afectar la salud visual de los niños, causando problemas como ojo seco, fatiga visual y miopía. Según la oftalmóloga Lorena Zendejas, estas afecciones han aumentado desde la pandemia, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el incremento de la miopía infantil como una pandemia.
Principales riesgos:
- Ojo seco y fatiga visual: Los niños pueden experimentar ojos rojos, ardor, dolores de cabeza y visión borrosa debido a la falta de parpadeo al mirar pantallas por largos períodos.
- Crecimiento descontrolado del ojo: La exposición prolongada a pantallas puede provocar miopía severa, lo que aumenta el riesgo de desprendimiento de retina y adelgazamiento ocular.
Consejos para cuidar la vista de los niños:
- Tiempo al aire libre: Pasar al menos dos horas al día fuera de casa ayuda a reducir la progresión de la miopía.
- Distancia adecuada: Mantener la pantalla a 50-60 cm de los ojos y alinearla al nivel de la vista.
- Parpadeo frecuente: Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, descansar 20 segundos y mirar un objeto a 6 metros de distancia.
- Iluminación correcta: Evitar el uso de pantallas en la oscuridad y mantener una luz ambiental adecuada.
- Revisiones oftalmológicas: No automedicarse y acudir a un especialista para evaluar la salud visual.
Además, la Academia Americana de Pediatría recomienda limitar el tiempo de pantalla según la edad:
- Menores de 18 meses: Evitar el uso de pantallas.
- 1.5 a 2 años: Solo programas educativos con supervisión.
- 2 a 5 años: Máximo 1 hora al día entre semana y 3 horas en fines de semana.
- 6 años en adelante: No más de 2 horas diarias, asegurando que no afecte actividades sociales.